Iss gut für dich -
Ist gut für dich!
Oder altbekannt: "Du bist, was du isst!"
Hast du dir schonmal genau Gedanken gemacht, was das (für dich) bedeutet?
Meine Gedanken hierzu ...
Aber erstmal, was erwartet dich hier?
Du erfährst etwas über meine Qualifikation und darüber wie eine Beratung bei mir abläuft.
Das Erstgespräch ist ganz unverbindlich, die Kosten findest du unten... kontaktiere mich ganz unverbindlich; bei allem Weiteren unterstütze ich dich gerne!
Individuell,
wie du
und ich
Hi! Ich bin Clarissa, staatlich anerkannte Ernährungsberaterin.
Ich freue mich, dass du hier bist, was führt dich her?
Was auch immer der Grund ist ... wir finden zusammen raus, an welchen Stellschrauben wir drehen können. Lass uns deinen Weg zu deinem Ziel gestalten; ganz auf dich und deinen Alltag zugeschnitten.
Es gibt nicht die perfekte Ernährung(-sform), es gibt so viele, wie es Menschen gibt. Was für den Einen gut ist und funktioniert, funktioniert bei dem Nächsten vielleicht nicht.
Klingt kompliziert und anstrengend? Muss es nicht sein!
Leistungen:
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keine Programme, nur auf dich abgestimmt
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1 zu 1 Beratung und Gruppenseminare
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gesundheitsfokussiert und natürlich
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Nährstoffberatung
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Hormonbalance
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Schwangerschafts- und Wochenbett Ernährung
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Übergewichtsreduktion und -prävention
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Ernährungspsychologie
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Essstörungsprävention und Therapiebegleitend
Ablauf und Kosten
Hier ein Überblick über den groben Ablauf, damit du eine Vorstellung bekommst, wie eine Ernährungsberatung bei mir abläuft. Jeder Schritt, jeder Punkt ist anpassbar - wieder ganz individuell.
1. Infogespräch
Wir lernen uns erstmal kennen und nehmen uns Zeit deine Fragen zu klären. Damit unser Vorhaben gelingt und du deine Ziele erreichst, müssen zwei Dinge gegeben sein; Zum einen muss ich ein Bisschen was über dich wissen. Zum anderen - und das ist nicht weniger wichtig - solltest du dich wohl mit mir fühlen.
Ein unverbindliches Erstgespräch kostet
15 € online, bei einem pers. Treffen zzgl. einem Fahrkostenzuschlag.
2. Anamnese
Klingt wie beim Arzt? Ist zumindest ähnlich. Nach dem ersten Kennenlernen möchtest du in die Vollen gehen? Wir gestalten deinen Weg bzw. Plan - ganz individuell auf dich zugeschnitten - wir beginnen mit einem Anamnesebogen, den du mir bitte ausfüllst. Je gründlicher wir hier sind, desto schneller und einfacher erreichen wir dein Ziel.
Je nach individueller Ausgangssituation und Ziel ist dies mehr oder weniger umfangreich. Du erfährst die Kosten natürlich nach dem Info- / Kennlerngespräch.
3. Dein Weg - Plan
Nachdem wir uns ausgetauscht haben und ich dein genaues Ziel kenne, überlegen wir zusammen, welcher Weg für dich und dein Leben, der Beste wäre. Wir finden die Waage zwischen einfach und langwierig, und steinig/bergig und schnell. Wie es so schön heißt: "Viele Wege führen nach Rom!", aber wir wollen den für dich angenehmsten und optimalsten finden.
Auch hier kommt es ganz drauf an, wie detailiert wir vorgehen wollen bzw müssen. Kosten nach Absprache.
4. Umsetzungsphase
Wir haben überlegt, welche Optionen und Möglichkeiten zu dir passen würden... jetzt bekommst du Werkzeug von mir an die Hand; Wissen, Pläne, Aufgaben, etc, um deinen Weg zu bestreiten. Dieser ist nicht in Stein gemeißelt, wir probieren, passen ggf. an ... !
Hier bist du auf dich gestellt, natürlich werden in der Betreuungszeit keine Kosten anfallen, auch wenn du mich zwischendrin etwas fragen magst.
5. Update
Natürlich ist die Sache nicht erledigt. Wir halten Kontakt! Je nach Bedarf und Gefühl und, ob du gut auf deinem Weg voran kommst, sprechen wir uns (öfter) wieder. Wie geht es dir bisher, was können wir einfacher machen, was ist am schwierigsten für dich, wie können wir es leichter gestalten, u.v.m.
Hier können die Kosten aufgrund der möglich nötigen Anpassungen variieren. 50-60€
6. Langfristigkeit
Wenn du nicht gerade eine Wettkampfdiät gemacht hast, ist ein Teil deines Zieles bestimmt deine jetzige Verfassung zu halten und das möglichst dauerhaft? Ich bringe dir bei, wie du das schaffen kannst, ohne, das der Genuss und dein Wohlbefinden Einbuße haben!
Für ein Abschlussgespräch mit individuellen, auf dich zugeschnittenen Langfristigkeitsplan berechne ich 60€.
Also ...
is(s) gut für dich ...
Ich hoffe, das kommt dir jetzt nicht wie ein schlechter Abklatsch vor, aber glaub' mir, wenn ich dir sage; ich habe schon so viel Erfahrungen zu und mit dem Thema Ernährung gesammelt oder auch sammeln müssen. Wie du merkst, Gutes und Schlechtes. Aber dazu vielleicht mal persönlich mehr.
Erstmal; was "Essen" für mich heißt oder welche Bedeutung es hat... als allererstes, ist es ein Mittel, das wir uns zuführen, um uns alle am Leben zu halten - ein Lebensmittel eben. Aber was genau im oder am Essen hält uns am Leben!? Hier könnte ich jetzt wirklich ausschweifen, aber, ich möchte an dieser Stelle jetzt nicht über Makro- und Mikronährstoffe u.d.G. sprechen.
Kurz; Ein Lebensmittel sollte im besten Falle Stoffe/Bestandteile enthalten, mit denen unser Körper "arbeiten, reparieren bzw. heilen und wachsen" kann, damit du dich vital und gut fühlst.
Wieso auch immer du hier bist, ob du dich nicht fit fühlst, ständig müde und abgeschlagen bist, einfach nur deine Fitness verbessern/ bzw. für einen Wettkampf trainieren möchtest, vielleicht Gewicht verlieren möchtest und /oder du eventuell sogar schon Begleiterscheinungen (Knieschmerzen, Bluthochdruck, Lebensmittelunverträglichkeiten u.s.w.) hast unter denen du leidest...
ich verspreche dir, zusammen finden wir deinen Weg! Übernimm Verantwortung für dich, sei fürsorglich zu dir, wie zu einem besten Freund und melde dich bei mir. Ich möchte dich an die Hand nehmen und wir bringen deinen Körper / deine Physis wieder ins Gleichgewicht und sorgen für mehr Leistungsvermögen.
Biologisch liegt es in der Natur, dass der Körper immer bestrebt ist in die s.g. "Homöotstase" zu kommen, also in sein optimales Gleichgewicht. D.h. Hormonsystem, Verdauung, Heilungsprozesse etc, greifen perfekt zusammen. Das Optimum ist eben ein Gleichgewicht aus allen physischen Prozessen. Dein Körper ist nie dein Feind, er tut so viel für dich jeden Tag. Du brauchst nur ein paar, naja, "Werkzeuge" wenn du so möchtest, um deinen Weg zu finden und deinem Körper das zu geben, was er braucht. Ich helfe dir dabei. Wie dein Weg aussieht, sehen wir, wenn ich dich kennengelernt habe :)
Echte Bilder...
Die folgenden Bilder sind Schnappschüsse und mitten aus meinem Alltag/Leben. Ob im Urlaub, daheim oder in der Mittagspause... die Fotos gewinnen keinen Preis für Fotoqualität oder Anrichten des Essens... sie sind einfach realistisch! Lass dich inspirieren...es muss nicht immer kompliziert sein; und langweilig schon gar nicht!
Einiges ist auch vegan; solltest du Veganer sein, sollst du wissen, dass ich dir trotzdem zur Seite stehen kann.
