Iss gut für dich -
Ist gut für dich!
Oder altbekannt: "Du bist, was du isst!"
Erstmal, was erwartet dich hier?
Du erfährst etwas über meine Qualifikation und darüber wie eine Beratung bei mir abläuft.
Hast du dir schonmal Gedanken gemacht, was Ernährung (für dich) bedeutet?
Meine Gedanken hierzu ...
Das Erstgespräch ist ganz unverbindlich, die Kosten findest du unten... kontaktiere mich ganz unverbindlich; bei allem Weiteren unterstütze ich dich gerne!
Individuell, wie du
und ich
Hallo, ich bin Clarissa – staatlich anerkannte Ernährungsberaterin.
Schön, dass du hier bist! Was führt dich zu mir?
Egal, was dein Ziel ist – gemeinsam finden wir heraus, welche Stellschrauben wir drehen können, um deine Ernährung optimal an deinen Alltag anzupassen.
Es gibt keine perfekte Ernährungsform – nur die, die zu dir passt. Was für den einen funktioniert, muss nicht für den anderen richtig sein.
Klingt kompliziert? Muss es nicht sein!
Ich zeige dir, wie es einfach und alltagstauglich geht.
Leistungen:
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keine Programme, nur auf dich abgestimmt
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1 zu 1 Beratung und Gruppenseminare
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gesundheitsfokussiert und natürlich
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Nährstoffberatung
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Hormonbalance
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Schwangerschafts- und Wochenbett Ernährung
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Übergewichtsreduktion und -prävention
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Ernährungspsychologie
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Essstörungsprävention und Therapiebegleitend
Ablauf und Kosten
Hier ein Überblick über den groben Ablauf, damit du eine Vorstellung bekommst, wie eine Ernährungsberatung bei mir abläuft. Jeder Schritt, jeder Punkt ist anpassbar - wieder ganz individuell.
1. Infogespräch
Wir lernen uns erstmal kennen und nehmen uns Zeit deine Fragen zu klären. Damit unser Vorhaben gelingt und du deine Ziele erreichst, müssen zwei Dinge gegeben sein; Zum einen muss ich ein Bisschen was über dich wissen. Zum anderen - und das ist nicht weniger wichtig - solltest du dich wohl mit mir fühlen.
Ein unverbindliches Erstgespräch kostet
15 € online, bei einem pers. Treffen zzgl. einem Fahrkostenzuschlag.
2. Anamnese
Klingt wie beim Arzt? Ist zumindest ähnlich. Nach dem ersten Kennenlernen möchtest du in die Vollen gehen? Wir gestalten deinen Weg bzw. Plan - ganz individuell auf dich zugeschnitten - wir beginnen mit einem Anamnesebogen, den du mir bitte ausfüllst. Je gründlicher wir hier sind, desto schneller und einfacher erreichen wir dein Ziel.
Je nach individueller Ausgangssituation und Ziel ist dies mehr oder weniger umfangreich. Du erfährst die Kosten natürlich nach dem Info- / Kennlerngespräch.
3. Dein Weg - Plan
Nachdem wir uns ausgetauscht haben und ich dein genaues Ziel kenne, überlegen wir zusammen, welcher Weg für dich und dein Leben, der Beste wäre. Wir finden die Waage zwischen einfach und langwierig, und steinig/bergig und schnell. Wie es so schön heißt: "Viele Wege führen nach Rom!", aber wir wollen den für dich angenehmsten und optimalsten finden.
Auch hier kommt es ganz drauf an, wie detailiert wir vorgehen wollen bzw müssen. Kosten nach Absprache.
4. Umsetzungsphase
Wir haben überlegt, welche Optionen und Möglichkeiten zu dir passen würden... jetzt bekommst du Werkzeug von mir an die Hand; Wissen, Pläne, Aufgaben, etc, um deinen Weg zu bestreiten. Dieser ist nicht in Stein gemeißelt, wir probieren, passen ggf. an ... !
Hier bist du auf dich gestellt, natürlich werden in der Betreuungszeit keine Kosten anfallen, auch wenn du mich zwischendrin etwas fragen magst.
5. Update
Natürlich ist die Sache nicht erledigt. Wir halten Kontakt! Je nach Bedarf und Gefühl und, ob du gut auf deinem Weg voran kommst, sprechen wir uns (öfter) wieder. Wie geht es dir bisher, was können wir einfacher machen, was ist am schwierigsten für dich, wie können wir es leichter gestalten, u.v.m.
Hier können die Kosten aufgrund der möglich nötigen Anpassungen variieren. 50-60€
6. Langfristigkeit
Wenn du nicht gerade eine Wettkampfdiät gemacht hast, ist ein Teil deines Zieles bestimmt deine jetzige Verfassung zu halten und das möglichst dauerhaft? Ich bringe dir bei, wie du das schaffen kannst, ohne, das der Genuss und dein Wohlbefinden Einbuße haben!
Für ein Abschlussgespräch mit individuellen, auf dich zugeschnittenen Langfristigkeitsplan berechne ich 60€.
Also ...
is(s) gut für dich ...
Ich weiß, das Thema Ernährung kann herausfordernd sein – ich habe selbst viele Erfahrungen gesammelt, positive wie negative. Doch genau diese Erkenntnisse möchte ich nutzen, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme – es ist die Grundlage für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Idealerweise enthält ein Lebensmittel alles, was dein Körper braucht, um zu funktionieren, sich zu regenerieren und zu wachsen.
Egal, ob du dich müde und antriebslos fühlst, deine Fitness verbessern, Gewicht verlieren oder gesundheitliche Beschwerden lindern möchtest – gemeinsam finden wir deinen Weg. Übernimm Verantwortung für dich selbst und sei fürsorglich mit deinem Körper, so wie du es für einen guten Freund wärst.
Dein Körper strebt stets nach Balance. Hormone, Verdauung und Heilungsprozesse arbeiten zusammen, um dieses Gleichgewicht – die sogenannte Homöostase – zu erreichen. Er ist nicht dein Feind, sondern dein stärkster Verbündeter. Du brauchst nur die richtigen „Werkzeuge“, um ihm das zu geben, was er braucht. Ich helfe dir dabei – individuell und ganzheitlich.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was dein Körper braucht!
Echte Bilder...
Die folgenden Bilder sind Schnappschüsse und mitten aus meinem Alltag/Leben. Ob im Urlaub, daheim oder in der Mittagspause... die Fotos gewinnen keinen Preis für Fotoqualität oder Anrichten des Essens... sie sind einfach realistisch! Lass dich inspirieren...es muss nicht immer kompliziert sein; und langweilig schon gar nicht!
Einiges ist auch vegan; solltest du Veganer sein, sollst du wissen, dass ich dir trotzdem zur Seite stehen kann.
